Tập gym không chỉ giúp tăng cường sức khoẻ mà còn giúp nam giới và nữ giới có hình thể đẹp hơn. Nhưng có nhiều người lại cho rằng tập gym là nguyên nhân dẫn tới chứng yếu sinh lý ở nam giới, khiến cánh mày râu phân vân khi đến phòng tập. Vậy, tập gym có làm yếu sinh lý nam không? Sự thật là gì?
Xem nhanh nội dung bài viết
1. Những lợi ích của tập Gym
Đầu tiên, hãy cùng tìm hiểu những lợi ích mà bạn có thể nhận được khi tập gym.
1.1 Tập Gym giúp cho bạn có một thân hình săn chắc và khỏe đẹp
Tập Gym cũng chính là một cách luyện tập thể dục thể thao lành mạnh. Không chỉ cải thiện những vấn đề như giảm mỡ thừa, cơ bắp săn chắc hay thân hình thon gọn cường tráng, tập GYM còn khiến cho con người giàu sức sống, năng động và tươi mới hơn.
Với người thừa cân, tập gym có tác dụng giảm mỡ thừa, giúp cơ thể định hình nét hơn, thon gọn, săn chắc. Những người gầy khi luyện tập gym chăm chỉ sẽ giúp kích thích cơ thể phát triển, tăng sức đề kháng, tăng cơ tăng cân và dẻo dai hơn. Còn với những bạn có thân hình cân đối, tập gym giúp bạn có cơ thể phát triển đều đặn, rạng rỡ và đẹp hơn.
1.2 Tập gym giúp tăng sức mạnh cho cơ bắp
Cánh đàn ông thường mong muốn hướng đến thân hình vạm vỡ, cơ bắp mạnh khỏe có thể cáng đáng các công việc cần sức mạnh. Các bài tập cơ vai, lưng, ngực, bắp tay, thường tăng cường độ dẻo dai và khả năng chịu đựng của cơ.
1.3 Tập gym giúp tăng cường đề kháng, ngừa bệnh tật và làm cho tinh thần sảng khoái
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, việc tập gym giúp quá trình trao đổi chất được thực hiện trơn tru dễ dàng hơn, tăng sức khỏe tim mạch, giảm cholesterol, nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch….
Bên cạnh đó còn giúp chống béo phì và loãng xương cho người tập. Trong quá trình tập gym, cơ thể giải phóng mạnh mẽ các chất hóa học trong não như: dopamine, epinephrine, khiến người tập sảng khoái, hưng phấn và tích cực hơn.
1.4 Tập gym giúp tăng sinh lực
Việc tập gym còn có tác dụng giúp tăng cường sinh lý cho cả nam và nữ. Trong quá trình luyện tập, cơ thể được tăng dung tích phổi, tăng cường lưu thông máu. Đồng thời các bài tập tăng hormone testosterone ở nam và hormone Estrogen ở nữ giới, từ đó giúp cải thiện ham muốn và chức năng sinh lý ở cơ thể.
2. Tập gym có làm yếu sinh lý nam không?
Việc tập gym làm cho nam giới thắc mắc, rằng hoạt động này có làm teo cậu nhỏ hoặc suy giảm sinh lý không?
Sự thật, tập gym không khiến cho nam giới yếu đi về mặt sinh lý mà trái lại, đó chính là biện pháp giúp nam giới duy trì được sức khỏe, tăng cường sinh lý nam một cách rõ rệt hiệu quả. Theo một số nghiên cứu, việc tập luyện thể dục thể thao nói chung và gym nói riêng có tác dụng tăng sự dẻo dai từ 3 đến 4 lần so với bình thường. Các động tác gym với tạ làm tăng hooc môn nam giới. Khi nâng vật nặng cơ thể sản xuất Testosterone, yếu tố đầu tiên thể hiện phong độ của đàn ông.
3. Những lưu ý khi tập gym:
Việc tập luyện thể hình cũng như các môn thể thao bình thường khác. Khi người tập áp dụng chế độ luyện tập nghỉ ngơi, ăn uống điều dưỡng hợp lý thì sẽ mang đến cho bản thân nhiều lợi ích hơn. Nhưng nếu người tập tập luyện quá sức thì sẽ gây mệt mỏi quá tải cho cơ thể, điều đó dẫn đến việc giảm ham muốn và giảm chất lượng trong đời sống tình dục.
Tập luyện thể hình thường xuyên giúp cơ thể tăng cường lưu lượng máu, bộ máy thần kinh và các cơ quan được trơn tru trong quá trình vận động, giải quyết rối loạn cương dương, tăng ham muốn yêu đương.
Rèn luyện thói quen tập thể dục sẽ giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh. Tuy nhiên, hãy tập gym vừa sức đúng mức, chọn lựa bài tập phù và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể, để ngày càng đón nhận nhiều thay đổi tích cực cho bản thân và gia tăng hạnh phúc đời sống cá nhân.
Ths.Bs. Hoàng Khánh Toàn
Chủ nhiệm Khoa Y học cổ truyền, bệnh viện Trung ương Quân Đội 108. Nhiều chục năm kinh nghiệm trong điều trị sinh lý nam. - "Sinh lý nam không khó, cái khó là mọi người hiểu sai nó"
