Thường xuyên ăn các loại rau xanh sẽ giúp nam giới cải thiện và tăng cường hiệu quả khả năng tình dục. Sau đây là 7 loại rau tăng cường sinh lý giúp phái mạnh có một cơ thể cường tráng và khả năng tình dục lý tưởng.
Xem nhanh nội dung bài viết
1. Súp lơ
Súp lơ chứa hàm lượng chất xơ cao, có lợi cho sức khỏe. Súp lơ xanh rất giàu vitamin C, Kali, Beta – carotene, những chất này rất tốt cho khả năng sinh lý nam giới. Phái mạnh thường xuyên ăn súp lơ xanh, sẽ có thể lực cường tráng, ham muốn tình dục cao.
Cách chế biến: Lấy 200gam súp lơ xanh rửa sạch, cho vào máy ép rau củ, ép lấy nước. Mỗi ngày nam giới uống nước ép súp lơ vào buổi sáng, rất tốt cho sinh lý nam.
2. Cải bắp
Cải bắp có chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Trong đó, chất indole-3-carbinol trong bắp cải có khả năng làm tăng cường hoạt động của Testosterone trong cơ thể nam giới. Thường xuyên ăn cải bắp sẽ giúp nam giới cải thiện tình trạng yếu sinh lý và tăng cường sinh lý.
Cách chế biến: Lấy 300gam cải bắp hầm với 200 thịt bò trong 30 phút. Mỗi ngày dùng món ăn này trong vòng một thời gian sẽ rất tốt cho sinh lý nam.
3. Rau muống
Rau muống giàu chất xơ, sắt và vitamin C tốt cho sức khỏe và sinh lý nam giới. Trong rau muống giàu axit amin, giúp tăng tuần hoàn máu dương vật. Thường xuyên ăn rau muống giúp nam giới tăng khả năng ham muốn tình dục.
Cách chế biến: Lấy 400gam rau muống rửa sạch, xào với tỏi. Nam giới có thể dùng thường xuyên rau muống trong các bữa ăn rất tốt cho sinh lý.
4. Cải bó xôi
Cải bó xôi rất giàu magie, đây là dưỡng chất giúp mạch máu giãn nở, đặc biệt điều hòa sự lưu thông máu đến cơ quan sinh dục, làm nam giới tăng khả năng cương dương. Trong cải bó xôi có chất folate rất tốt cho điều trị yếu sinh lý nam giới
Cách chế biến: Xào cải bó xôi kèm các loại thịt như thịt bò, thịt lợn nạc hoặc làm nộm, hay luộc … Tuy nhiên chỉ cần chế biến cải bó xôi vừa chín tới để giữ các dưỡng chất trong cải bó xôi.
5. Hẹ
Hẹ chứa nhiều loại đường như glucose, fructose, lactose và các hợp chất như vitamin C, protein, aliin, odorin, chất xơ…Những chất này có tác dụng kích thích nam giới tăng ham muốn tình dục, điều trị chứng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương hiệu quả
Cách chế biến: Dùng 300 gam hẹ nấu canh với 200 thịt bò. Đàn ông bị chứng bất lực có thể ăn món ăn này 3 bữa/tuần để cải thiện sinh lý.
6. Rau ngót
Rau ngót chứa các hoạt chất sterol, chất này có tác dụng như hormone sinh dục, giúp nam giới tăng hưng phấn, cải thiện khả năng sinh lý, tăng số lượng và chất lượng tinh trùng cho nam giới.
Cách chế biến: Dùng 400 gam rau ngót nấu canh với cá hoặc các loại thịt. Nam giới ăn món ăn này liên tục thay phiên trong các bữa ăn rất có lợi cho sinh lý.
7. Cần tây
Trong cần tây có nhiều vitamin B6, Riboflavin, axit pantothenic, magie, canxi, phốt pho và chứa nhiều chất xơ…những chất này hỗ trợ cơ thể điều hòa chất lỏng trong quá trình xuất tinh, giúp tăng khả năng cương dương, nam giới dễ đạt cực khoái hơn.
Cách chế biến: Dùng 300 gam cần Tây rửa sạch ép lấy nước. Nam giới có thể uống nước ép này vào mỗi buổi sáng trong một thời gian dài sẽ cải thiện được tình trạng yếu sinh lý, tăng cường sinh lý hiệu quả.
Bên cạnh cách cải thiện sinh lý bằng con đường ăn uống, thì các quý ông có thể bổ sung kèm các thực phẩm chức năng giúp tăng cường sinh lực, chiết xuất từ thiên nhiên để có tác dụng nhanh hơn. Trên thị trường Việt Nam hiện nay, Rocket 1h và Rocket + là loại thực phẩm chức năng có tác dụng hỗ trợ phục hồi sức khỏe sinh lý nam giới cực hiệu quả. Rocket 1h và Rocket + được chiết xuất từ các thảo dược từ tự nhiên giúp nam giới tăng cường sinh lý phái mạnh nhanh chóng và an toàn mà nam giới nên sử dụng để có đời sống tình dục như ý, trọn vẹn.
Cánh mày râu nên kết hợp luyện tập, sinh hoạt điều độ, ăn uống khoa học với các món rau tăng cường sinh lý và các sản phẩm phụ trợ phù hợp để cải thiện sinh lý tối ưu nhất.
Ths.Bs. Hoàng Khánh Toàn
Chủ nhiệm Khoa Y học cổ truyền, bệnh viện Trung ương Quân Đội 108. Nhiều chục năm kinh nghiệm trong điều trị sinh lý nam. - "Sinh lý nam không khó, cái khó là mọi người hiểu sai nó"
