Để giữ bản thân luôn cường tráng, các anh em nên xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý có ý nghĩa đặc biệt quan trọng trong vấn đề cải thiện tình trạng rối loạn cương dương. Vậy rối loạn cương dương nên ăn gì và những thực phẩm nên tránh để không khiến tình trạng bệnh thêm nghiêm trọng.
Xem nhanh nội dung bài viết
1. 6 loại thực phẩm bị rối loạn cương dương nên ăn
1.1. Thực phẩm giàu protein
Các thực phẩm giàu protein như: thịt lợn, thịt bò, gia cầm,… rất cần thiết cho người bị rối loạn cương dương. Nếu thiếu đi lượng protein cần thiết, cơ thể sẽ không thể vận hành bình thường, dẫn đến tình trạng suy nhược, mệt mỏi, rối loạn nhịp tim, teo cơ,… những tình trạng sức khỏe này khiến chức năng tình dục của nam giới bị ảnh hưởng, đặc biệt là những bệnh nhân rối loạn cương dương. Những thực phẩm này là gợi ý đầu tiên để giúp chúng ta trả lời câu hỏi “rối loạn cương dương nên ăn gì?”.
1.2. Hải sản
Những loại hải sản như: hàu, sò huyết, bào ngư, cua biển, tôm, ốc,… chứa một lượng lớn canxi, kẽm, lipid, vitamin A, B1, C,… có công dụng bồi bổ sức khỏe cho nam giới cực kỳ tốt.
Thành phần kẽm có trong hải sản là cực kỳ cần thiết cho những bệnh nhân mắc chứng rối loạn cương dương, đây được xem là một trong những thành phần đặc biệt quan trọng giúp thúc đẩy quá trình hình thành lượng hormone nam giới testosteron. Đồng thời, kẽm còn có công dụng giúp tái tạo AND, từ đó giúp cơ thể phục hồi và tái tạo tế bào, giúp nam giới tăng cường sức khỏe sinh lý.
1.3. Tỏi
Tỏi chứa nhiều Allicin, polysulfide,… có ích trong việc điều hòa sự giãn nở của các mạch máu, giúp lượng máu và hoạt động của “cậu bé” được đảm bảo một cách tối ưu. Vì vậy, việc bổ sung lượng tỏi cần thiết vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày có tác dụng tích cực trong cải thiện tình hình sinh lý nam giới cũng như có ích đối với việc chữa trị chứng rối loạn cương dương thường gặp.
1.4. Rau củ quả tươi
Các loại rau xanh và trái cây như: chuối, xoài, dưa hấu, dâu tây,… rất tốt cho nam giới bị rối loạn cương dương. Những loại trái cây này chứa thành phần sắt, kali, magie, nitrat, vitamin B tổng hợp,… có tác dụng giúp nam giới tăng cường sức khỏe và ham muốn tình dục, từ đó kéo dài thời gian trong cuộc “yêu” của vợ chồng.
Người bị rối loạn cương dương nên bổ sung cà chua vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày của mình. Cà chua chứa lycopene rất tốt cho hoạt động của hệ tuần hoàn nhằm đưa máu đến những bộ phận trên cơ thể, trong đó có cả bộ phận sinh dục của nam giới. Vì vậy, cà chua nằm trong nhóm những thực phẩm tuyệt vời dành cho người bị rối loạn cương dương, liệt dương.
1.5. Các loại hạt
Các loại hạt như: hạt bí, hạt dưa, hạt dẻ, hạt điều, hạt óc chó,… là những thực phẩm cần lưu ý khi tìm hiểu “Rối loạn cương dương nên ăn gì?”.
- Hạt bí: hạt bí hạt chứa nhiều Arginine và kẽm có tác dụng kích thích cơ thể hình thành nên lượng hormone sinh dục nam, từ đó giúp tăng cường ham muốn, cải thiện tình hình các loại bệnh về sinh lý phái mạnh như: rối loạn cương dương, viêm tuyến tiền liệt,…
- Hạt dẻ: hạt dẻ chứa nhiều protein, tinh bột, lipit, axit béo omega 3, vitamin B1, B2, C, … cũng như một số khoáng chất khác giúp bồi bổ cơ thể và chữa nhiều loại bệnh. Việc bổ sung hạt dẻ vào chế độ dinh dưỡng giúp cải thiện chức năng sinh lý và hạn chế tình trạng rối loạn cương dương cho phái mạnh.
- Hạt điều: Chứa một lượng lớn magie, đồng, kẽm, axit béo không no… Hiện nay có nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, đàn ông nếu dùng nhiều hạt điều sẽ có lượng hormone testosterone cao hơn so với những người không dùng. Bên cạnh đó, hạt điều còn mang nhiều lợi ích khác cho sức khỏe người dùng như tăng sức đề kháng, giúp xương chắc khỏe, phòng các bệnh về tim mạch, tiểu đường…
- Hạt óc chó: Hạt óc chó chứa hàm lượng axit linolenic, omega 3, axit béo, … góp phần giúp cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng cho nam giới, đồng thời làm tăng khả năng ham muốn, hỗ trợ phòng ngừa và điều trị các bệnh về sinh lý nam, trong đó có bệnh rối loạn cương dương.
1.6. Socola đen
Trong những thỏi socola đen mà chúng ta vẫn luôn yêu thích chứa một lượng lớn L-arginine HCL, Theobromine,… đây là những chất có công dụng tuyệt vời đối với quá trình sản sinh lượng hormone sinh lý và tinh trùng của nam giới. Không chỉ vậy, những hoạt chất này còn có công dụng giúp làm tăng hưng phấn, thư giãn tinh thần, giảm stress,… giúp nam giới dễ dàng đạt được khoái cảm khi quan hệ tình dục, từ dó cải thiện tình trạng rối loạn cương dương hiệu quả.
2. 3 loại thực phẩm không nên dùng khi bị rối loạn cương dương
2.1. Rượu bia
Rượu bia là một trong những nhóm chất đầu tiên kể đến trong danh sách không nên dùng khi bị rối loạn cương dương. Theo nhiều nghiên cứu khoa học, thường xuyên uống rượu bia sẽ dẫn đến rối loạn chuyển hóa và nội tiết, ảnh hưởng đến việc hình thành hormone sinh lý nam. Từ đó gây ra nhiều chứng bệnh như: Rối loạn cương dương, viêm tuyến tiền liệt, liệt dương,…
Đồng thời, rượu bia còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất thông qua tác động đến hệ tiêu hóa, tuần hoàn, hô hấp của cơ thể, khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, mất đi hứng thú tình dục.
2.2. Các chất kích thích có cafein
Việc sử dụng các chất kích thích có cafein như cà phê, trà,… gây ra những kích thích hệ thần kinh, ảnh hưởng đến sự lưu thông của các mạch máu. Vì vậy, lượng máu cần thiết đến bộ phận sinh dục nam không được đảm bảo, gây ra nhiều vấn đề về sinh lý, trong đó có rối loạn cương dương. Ngoài ra, sử dụng nhiều loại chất kích thích có cafein cũng rất dễ gây nên tình trạng mất ngủ, stress,… khiến việc điều trị rối loạn cương dương của nhiều người gặp khó khăn.
2.3. Đồ uống có gas
Thói quen dùng nhiều nước ngọt có gas không chỉ gây ra tình trạng thừa cân, béo phì ở người dùng mà còn ảnh hưởng một cách tiêu cực đến sức khỏe sinh lý của nam giới. Cụ thể, việc dùng nhiều nước ngọt có gas sẽ khiến lượng tinh trùng suy giảm một cách rõ rệt, ảnh hưởng đến lượng hormone testosterone cần thiết cho các hoạt động sinh dục. Sử dụng nhiều nước ngọt trong ngày cũng khiến cơ thể trở nên ù lỳ, phản ứng chậm chạp,… từ đó nam giới cảm thấy ham muốn tình dục bị suy giảm đi rất nhiều.
3. Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương
Bên cạnh rối loạn cương dương nên ăn gì và không nên ăn gì, nhiều người mắc phải tình trạng này cũng lựa chọn sử dụng các loại thực phẩm chức năng có công dụng bổ sung và duy trì sinh lực phái mạnh.
Dòng sản phẩm Rocket của Sao Thái Dương bao gồm: Rocket 1h, Rocket + và Rocket thái dương là một trong những thương hiệu thực phẩm chức năng nổi tiếng, được nhiều người tin dùng vì hiệu quả cao trong việc cải thiện nội tiết tố nam. Từ đó người dùng sản phẩm này có thể cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, tăng cường ham muốn tình dục và hưng phấn trong những “cuộc yêu” tuyệt vời.
Trên đây là một số gợi ý giúp các đấng nam nhi xác định rối loạn cương dương nên ăn gì và không nên ăn gì. Các anh em nên cân nhắc để xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý nhằm nhanh chóng lấy lại phong độ nhé.
Ths.Bs. Hoàng Khánh Toàn
Chủ nhiệm Khoa Y học cổ truyền, bệnh viện Trung ương Quân Đội 108. Nhiều chục năm kinh nghiệm trong điều trị sinh lý nam. - "Sinh lý nam không khó, cái khó là mọi người hiểu sai nó"
