Có rất nhiều phương pháp giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả, ngoài việc sử dụng thuốc Tây y, Đông y hay thực phẩm chức năng. Cánh mày râu cũng có thể quan tâm đến một số loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới cực hiệu quả và an toàn.
Xem nhanh nội dung bài viết
1. Nhân sâm
Một số nhà khoa học của đại học Yonsei, Hàn Quốc đã làm cuộc khảo sát trong 8 tuần với 119 nam giới bị rối loạn dương cương và nhận thấy khi sử dụng nhân sâm, tình trạng của họ đã được cải thiện đáng kể.
Nhân sâm có nhiều tác dụng như hạ đường huyết, chống cảm cúm và viêm nhiễm, tăng cường sức khỏe cho tim mạch, trị rối loạn dương cương, tăng hưng phấn, cải thiện chất lượng trong việc quan hệ vợ chồng,…
Cách dùng nhân sâm
Ngâm mật ong:
- Bước 1: Cắt nhân sâm thành từng lát mỏng
- Bước 2: Cho vào bình đổ mật ong vào đó ngâm
Bạn có thể ngâm lên đến từ 1-2 năm cũng được
Uống trà nhân sâm
- Bước 1: Lấy khoảng 6g nhân sâm (bạch sâm, hồng sâm) thái lát mỏng
- Bước 2: Ngâm vào nước nóng trong khoảng 5 phút
Uống trực tiếp cho đến khi sâm nhạt bớt mùi thì có thể ăn luôn
2. Hàu biển giúp tăng cường sinh lý hiệu quả
Trong hàu biển có hàm lượng kẽm rất cao. Lượng kẽm trong hàu biển này không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn có tác động không nhỏ đối với sinh lý. Chúng giúp cho nam giới gia tăng các nội tiết tố nam testosterone, giúp cơ thể nam giới được mạnh mẽ, kích thích chuyện phòng the, đồng thời có được chất lượng tinh trùng tốt hơn.
Không chỉ thế, trong giới y học cổ truyền thì hàu biển còn có thể công dụng khác nhau như tráng dương, trị mất ngủ, hoa mắt, chóng mặt. Chữa di tinh, hoạt tinh, liệt dương, sinh lý kém, hiếm muộn con cái,…
Bạn có thể có nhiều cách ăn hàu khác nhau như: cháo hàu, luộc, nấu canh với rau hẹ,…
3. Trứng gà
Trứng gà bổ sung rất nhiều các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như protein, khoáng chất, chất béo, các vitamin,…. Đặc biệt trong đó có vitamin D làm cho xương chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương và tăng cường sinh lực hơn.
Lòng đỏ trứng tác dụng bổ khí, làm gia tăng chất lượng cũng như số lượng tinh trùng, khiến cánh đàn ông giữ được phong độ với chuyện quan hệ nam nữ.
Các cách tăng cường sinh lý từ trứng gà
- Lấy 2 quả trứng gà (chọn trứng gà ta)
- Chắt lòng đỏ rồi dùng máy đánh trứng thật xốp
- Cho vào đó 2 thìa mật ong
- Uống cùng nước ấm 3 lần/1 tuần
4. Lươn
Thịt lươn có chứa nhiều protid, glucid, lipid, các nguyên tố vi lượng, có vitamin cần thiết cho cơ thể. Không chỉ thế nó còn chứa các chất tạo tinh trùng như arginin. Chính vì thế lươn có tác dụng tốt đối với việc điều trị bệnh gan, cơ bắp, xương,…
Thịt lươn được coi là phương thuốc quý bồi bổ thận, gân cốt, bài trừ phong thấp, ôn dương, khai thông mạch, chữa thận hư, kiết lỵ, lưng đau, tiểu đường,…
Nguyên liệu
- Mua con lươn từ 1.2-1.8 kg (không dùng lươn lạch hoặc lươn đen)
- 500ml nước 100gr đậu đen
- 30gr nấm linh chi
Cách làm
- Bước 1: Róc xương, xào lươn lên khoảng 10 phút
- Bước 2: Đổ đậu đen, nấm vào nồi nước hầm lên
- Bước 3: Chia ra làm 3 phần để ăn trong ngày.
5. Tôm đồng
Trong tôm đồng hàm chữa một lượng Kali, photpho, iot, đạm, magie khá lớn. Ăn tôm đồng rất hữu hiệu trong việc chữa chứng mệt mỏi, suy nhược của cơ thể, chữa dương suy, tăng testosterone làm tăng cường sinh lực.
Có thể xào tôm đồng với hẹ để đem lại hiệu quả tốt nhất. Vì trong hẹ có chứa rất nhiều các chất hành khí, bổ dương.
Nguyên liệu
- 300gr tôm đồng
- 200gr lá hẹ
- 1 chút gừng
Cách làm
- Rửa tôm thật sạch, cắt râu. Cạo vỏ củ gừng, thái sợi mỏng. Hẹ nhặt rửa sạch, để khô, cắt khúc.
- Đặt chảo dầu lên bếp, phi hành thơm thì cho tôm vào, xào chín vừa phải rồi đổ ra đĩa
- Làm tương tự với lá hẹ, khi gần chín thì cho tôm vào cùng xào.
6. Cá chạch
Cá chạch chứa rất nhiều vitamin B1, B2, E cùng protit, canxi, photpho, lipit, gluxit,… Có tác dụng bồi bổ và nâng cao sức khỏe.
Cá chạch có vị ngọt, tính dịu. Hữu hiệu trong việc tráng dương, bổ máu, chữa các chứng liên quan đến viêm gan hay thận, mệt mỏi, liệt dương,…
Cá chạch + hẹ: chữa bất lực, liệt dương
Nguyên liệu:
- 250gr cá chạch
- 50gr hạt hẹ
Cách làm:
- Cá chạch làm sạch
- Rửa hạt hẹ thật sạch rồi cho vào vải trắng bọc cẩn thận
- Cho cá và hạt hẹ vào nồi đun cùng các gia vị như ớt, hành. Đẻ lửa âm ỉ
- Bước 4: Khi nào thấy nước gần cạn thì bỏ hạt hẹ ra và ăn
Trong vòng 20 ngày, ăn 1 lần/ngày liên tục thì sẽ nhận thấy hiệu quả rõ rệt
7. Một số loại rau củ quả:
Bên cạnh đó, còn có không ít những loại rau củ quả có khả năng gia tăng khả năng sinh dục cũng như chữa các bệnh về sinh lý của đàn ông.
- Súp lơ xanh: có chứa vitamin C, Kali, axit folic có tác dụng hỗ trợ khả năng sinh sản ở nam giới. Ăn súp lơ hàng ngày có thể ngăn ngừa vô sinh và làm tăng ham muốn.
- Hành tây: cải thiện chất lượng của tinh trùng, gia tăng thời gian quan hệ nam nữ.
- Giá đỗ: Chứa các axit omega 3 và omega 6 hiệu quả tốt với tinh trùng, giúp điều trị hiếm muộn, vô sinh. Bên cạnh đó, trong hành tây còn chứa nhiều vitamin E, C B12 vitamin này có khả năng, chữa yếu sinh lý và hiếm muộn vô cùng hiệu quả.
- Quả sung giúp máu lưu thông tốt hơn, từ đó mà làm giảm rối loạn cương dương. Sung cũng có rất nhiều các chất xơ, vitamin và các Amino Axit có thể làm ngăn ngừa việc xuất tinh sớm ở nam giới.
8. Trái cây cũng rất tốt cho sinh lý nam giới:
Một số loại hoa quả cũng có tác dụng tuyệt vời đối với việc tăng cường sinh lý phái mạnh. Phải kể đến là dưa hấu, bơ, dứa, táo đen, các loại quả mọng như dâu tây, việt quất… Trái cây cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp làm chậm lão hóa, chống yếu sinh lý.
9. Các loại hạt giàu dưỡng chất
Ngoài trái cây thì ăn các hạt như đậu đen, ngô nếp hay hạt dẻ cười cũng đem đến những hiệu quả vô cùng bất ngờ. Đặc biệt là hạt dẻ cười, có chứa hàm lượng protein rất lớn có tên là arginine, giúp kéo dãn mạch máu, khiến cho lượng máu lưu thông đến các bộ phận sinh dục nam giới tốt hơn.
10. Trà xanh
Trà xanh giúp giải độc, khiến cho đầu óc giảm căng thẳng, cơ thể bớt mệt mỏi, làm nồng độ dopamine tăng lên đáng kể, kéo dài thời gian “yêu” của nam giới. Khả năng chống oxy hóa của trà xanh cũng góp phần đẩy lùi tốc độ mãn dục nam, giúp kéo dài sinh lực.
Ngoài những thực phẩm bổ dưỡng kể trên, quý ông nên kết hợp với luyện tập thể dục thường xuyên để tăng cường sinh lý hiệu quả hơn. Đối với người bị yếu sinh lý có thể sử dụng thêm thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ và thúc đẩy nhanh quá trình tăng cường sinh lý.
Rocket thái dương và Rocket + giúp bổ thận, tráng dương làm gia tăng sinh lý hiệu quả. Đồng thời, hỗ trợ suy giảm mệt mỏi, nhức lưng, xuất tinh sớm, rối loạn dương cương,…những triệu chứng báo hiệu xuất tinh sớm ở nam giới. Nam giới nên kết hợp với các “thực phẩm tăng cường sinh lý nam” phía trên cùng các sản phẩm này để thu được hiệu quả tốt nhất.
Ths.Bs. Hoàng Khánh Toàn
Chủ nhiệm Khoa Y học cổ truyền, bệnh viện Trung ương Quân Đội 108. Nhiều chục năm kinh nghiệm trong điều trị sinh lý nam. - "Sinh lý nam không khó, cái khó là mọi người hiểu sai nó"
